살은 섭취한 칼로리 만큼 찌는 건가요?

Question

제목 그대로 살은 먹은 칼로리만큼 찌나요?

아니면 다른 요소도 살찌는데 영향을 미치나요?

밥대신 5칼로리짜리 곤약젤리를 먹으면 체중이 줄어들까요? 아니면 단맛이 있으니까 오히려 찔까요?

정말 곤약젤리만 먹을 건 아닌데 살 빠지는 원리가 궁금해서 질문 올립니다!

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

체중은 섭취한 칼로리뿐만 아니라 여러 요소(대사,운동량 등)에 영향을 받습니다. 곤약젤리는 저칼로리 식품이지만, 단맛이 있는 경우 식욕을 자극할 수 있으므로 균형 잡힌 식사가 중요합니다.