잠을 잘 때 베개 높이가 맞지 않거나 자는 도중 자세를 뒤척이는 과정에서 왼쪽으로 돌아눕게 될 수도 있습니다. 근육이 과도하게 긴장하고 압박을 받으면서 통증이 나타나는 것으로 보이며 통증이 나타나는 경우에는 통증이 없는 범위 내에서 천천히 스트레칭하고 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다. 따뜻하게 찜질을 하는 것도 혈액순환을 도와 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. 감사합니다.
자고 일어나면 어깨가 아플 때가 있다는 단편적이고 비특이적이며 흔한 증상 소견을 놓고 왜 그런 것인지 감별하는 것은 아쉽지만 가능하지 않습니다. 자세가 좋지 않고 어깨에 부담이 되는 자세여서 그럴 수도 있지만 이외에 실질적으로 어깨 쪽으로 석회성 건염, 오십견, 회전근개 질환 등 여러가지 가능성을 고려해볼 수 있는 증상이 되겠습니다. 구체적인 어깨 상태 평가 및 감별을 위해서는 실질적으로 진료 및 검진을 받아보는 것이 필요하겠습니다.
자고 일어나면 어깨나 몸에 통증이 사라지는 것이 일반적입니다. 그럼에도 불구하고 일어났을 때 어깨가 아프다고 한다면 자세 문제일 수도 있긴 하지만 어깨 자체에 질병이 있어서 생긴 통증일 가능성도 생각을 해 보아야 합니다. 우선 정형외과 진료를 받아 보시고 특별한 이상이 없다면 아침에 일어났을 때 스트레칭을 자주 해 주시면서 관리를 해 보실 수 있겠습니다.