습관성 행동을 고쳐보신분 계실가요?

Question

안녕하세요

제목 그대로 습관성 행동을 고쳐보신분이 계실가요?

예를들면 말을 할때 인상을 찌푸리거나

습관적으로 손가락 관절을 소리 내는 등

습관성 행동을 고쳐보신분 팁 좀 공유 해주세요

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다. 습관을 고치기란 사실 상당히 어렵습니다. 다만, 우리가 최대한 노력을 하게 되면 못할 것도 없습니다.

일단, 최대한 같은 습관성 행동을 반복하지 않는 시간을 최초 10분부터 시작해서 점점 늘려가보세요!

그리고 그 시간대가 완전히 굳어지면, 그 다음엔 20분, 그 다음엔 30분 이런 식으로 하다보면 언젠간 새로운 습관이 자리하게 될 것입니다.