5분씩 끊어서 간단하게 할 좋은 운동은 무엇인가요?

Question

팔굽혀펴기나 스쿼트 등 5분간 끊어서 운동한다면 적당한 횟수는 어떻게 되는지 궁금합니다 그리고 이러한 경우에 역시 몸을 풀고 해야겠죠? 아니면 어쩔 때는 많이 아프더라구요

Answer 1

안녕하세요

본인이 할 수 있는 갯수를 3~~5세트로 끊어서 하는 것이 좋습니다.

팔굽혀펴기나 스쿼트의 경우는 20~30회 정도가 적당할 거 같네요.

그리고 몸을 풀고 하지 않으면 근육이 놀래서 부상을 입을 수 있습니다.