다이어트중 점심 식단을 이렇게 해도 살이 빠지나요?

Question

헬스PT를 받고 있는데요 아침,저녁은 다이어트 식단이 맞는데 점심에 탄수화물 200g,단백질 200g 이렇게 먹으라고 하셨는데요 탄수화물 뭐든 상관 없이 200g 먹을라고 하시는데 그러면 매일 먹는 칼로리가 달라지고 탄수 비중이 높은날도 있을건데... 트레이너분께 진짜 이렇게 먹어도 빠지는지 물어봤는데요 다양하게 먹어도 된다고 걱정하지 말라는데 제가 기초대사량이 1100 밖에 안되는데 진짜 저렇게 먹으면 살이 빠질까요? 매일 섭취 칼로리가 달라져서 몸무게가 오락가락해서 어떻게 해야될지 모르겠어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 트레이너 분이 탄수화물 비율과 단백질 비율을 어느 정도 맞춰서 드시라는 말인 것 같습니다.

보통 다이어트 하실 때는 단백질과 탄수화물 비율을 거의 비슷하게 맞추거나 단백질 비율을 조금 더 높이는 경우가 있습니다.