다이어트 하는데 500~700칼로리 섭취하라는 데요?

Question

다이어트를 1월 1일부터 지금까지 적은 양을 먹되 탄단지 비율 잘 맞추면서 먹고 있었어요 500에서 700 칼로리를 먹어야 기초대사량에 맞다고 하더라고요 저렇게 먹으면 살 찌지 않나요..? 밥 먹고 평소 처럼 춤 추고 산책 하고 운동 하면 괜찮을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

열량을 너무 적게 섭취한다고 하면 오히려 요요현상의 위험이 높습니다.

식단을 조절하되 활동량을 늘리시길 권장드립니다