건강관리
여러분 점심 뭐 먹을지 추천 부탁드려요
나가기도 귀찮고 만들어먹기 귀찮은 상황이라 배달 시켜먹고싶은데 1인 메뉴 중 괜찮은 메뉴 추천좀해주세요
딱 이거다 땡기는게 없어가지고
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
기토 김밥이나 포케: 밥 대신 계란이나 야채가 가득해 가볍고, 깔끔하게 한 그릇으로 끝나 뒷정리가 전혀 귀찮지 않습니다.
샌드위치/샐러드와 커피 세트: 프레시하게 한 끼를 해결할 수 있고, 음료까지 한 번에 배달되어 식후 디저트 고민까지 해결됩니다.
1인 샤브샤브나 뚝배기 불고기: 따뜻하고 든든한 한식이 당길 때 좋으며, 요즘은 1인분씩 완제품으로 포장 및 간편식으로 되어 있어 편하게 드실 수 있습니다.
초밥(10~12pcs): 쓰레기도 거의 안 나오고 먹을 때도 깔끔해서, 귀찮음이 극에 달했을 때 시켜 먹기 가장 좋습니다.
딱 땡기는 메뉴가 없을 때 제일 고민되는데요,
그런 날은 평소 잘 안시키는 메뉴로 도전해보는 것도 의외로 만족도가 높을 수 있습니다.
개인적으로는 물회를 추천드리는데, 오늘 같이 더운 날 시원하고 새콤해서 입맛도 살고, 먹고 나서도 부담이 적은 편입니다. 신선한 회와 채소를 새콤달콤하고 시원한 육수와 함께 먹으면, 일반 회처럼 심심하지 않고 냉면처럼 시원하면서도 식사로 든든하게 먹을 수 있어 좋고, 요즘에는 배달도 가능해서 편하게 주문도 가능합니다.
또 물회에 소면이나 공깃밥을 넣어 먹으면 든든하게 마무리 하기 좋습니다.
물회는 치킨, 피자, 햄버거 같은 배달 음식과 달리 더부룩함이나 느끼함이 적은 편이라 점심 식사로 부담이 적기 때문에 추천드립니다.
오늘 메뉴가 정말 안정해진다면 광어물회나 모듬물회를 추천드립니다.
한 그릇 먹고 나면 시원함, 포만감, 만족감이 높은 편이라 좋은 선택일 가능성이 높은데, 어떤 선택을 하셨든지 맛있는 점심 식사 하시길 응원합니다.
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
움직이기도 귀찮으신 오늘 같은 날, 영양사로서 몇 가지 1인 메뉴를 제안드리겠습니다.
1 ) 탄단지 균형이 맞는 포케나 샐러드 보울(귀리밥+연어/닭가슴살)입니다. 싱싱한 채소와 고단백 토핑 덕에 영양은 가득하고 속은 참 편안해집니다.
2 ) 한식을 선호하시면 1인 고기나 생선구이 정식, 제육덮밥을 추천드립니다. 귀찮은 조리과정 없이 든든한 단백질을 챙기실 수 있는데, 이때 같이 오는 쌈채소나 야채 반찬은 꼭 다 드셔야 비타민을 보충하실 수 있습니다.
3 ) 가볍고 깔끔한 맛을 원하신다면 밥 대신 달걀지단이 들거간 키토김밥도 괜찮은 선택입니다.
아니면 열무김치국수나 비빔냉면에 만두 셋트는 어떠실까 합니다. 더운 여름에 괜찮은 메뉴이니 고려해보시길 바랍니다.
위에 메뉴를 고려하셔서, 끌리는 것으로 건강하고 맛있는 점심 식사 편하게 해결해보시길 바랍니다 !