고민상담
술을 가장 쉽게 끊는 방법이 있을까요?
완전히는 아니어도 적당히 한두잔 먹고 즐기면 좋은데 한번 먹으면 많이 먹게되요. 좋은 방법이 없을까요?
여러가지 방법을 알고 싶습니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 시원한바람산들196입니다.
저도 술을 좋아하는데 줄이기가 쉽지않더군요
몇개월 안먹은적도있고 조금씩 먹은적도있지만
결국 자기의 의지력과 결단이 중요하더군요
어떤이는 운동을 하는데 이것도 좋아하는
술을 마시기위해서다는 분처럼
좋아하는것을 하기위해서 노력하는것이중요합니다
건강을 잘지키고 즐거운 마음으로
마신다면 괜찮치 않을까요
안녕하세요. 꼼꼼한꿩229입니다.
대체할 수 있는 활동 찾기
대부분의 시간을 음주로 보냈다면 새로운 활동으로 여가 시간을 채우세요.
운동, 취미, 사회활동, 원래 하던 활동 등
유발요인 피하기
무엇이 당신으로 하여금 술을 마시게 하나요? 술을 마시고 싶게 하는 특정한 요인이 있다면 이러한 것을 피하세요.
특정 시간 : 퇴근 후, 잠들기 전, 운동 후 등
특정 장소 : 술집이 많은 거리, 자주 가던 단골가게 등
음주에 대한 충동이 일어난다면 음주 대신 할 수 있는 활동을 계획해보세요. 집에서 술을 마시는 것이 문제라면, 집에 술을 두지 마세요.