음주를 조금 더 슬기롭게 할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

매일 술을 먹다보니 질리기도 하고

슬기롭고 건강하게 마실수 있는 방법이 궁금합니다.

신선한 방법이나 건강한 방법 있으면 추천 해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

슬기롭게 음주를 즐기기 위한 몇 가지 방법을 소개할게요.

1. 음료 조합: 술과 함께 신선한 과일이나 허브를 추가해보세요. 예를 들어, 칵테일에 민트, 라임, 오이 등을 넣으면 상큼한 맛을 즐길 수 있습니다.

2. 저알콜 음료 선택: 저알콜 맥주나 칵테일을 선택하면 음주량을 줄이면서도 즐길 수 있으며 또한, 술 대신 탄산수나 허브 티로 만든 무알콜 음료도 좋습니다.

3. 물 함께 마시기: 술을 마실 때마다 물 한 잔을 함께 마시면 수분 보충이 되고, 음주량을 조절하는 데 도움이 됩니다.

4. 음식과 함께: 술을 먹기 전에 건강한 안주를 준비하세요. 과일, 채소, 견과류 등을 곁들이면 술의 부담을 줄이고 영양도 챙길 수 있습니다.

5. 주말이나 특별한 날만: 매일 마시는 대신, 주말이나 특별한 날에만 술을 즐기도록 계획해보세요. 이렇게 하면 음주를 더 특별하게 느낄 수 있습니다.

6. 마인드풀 음주: 술을 마실 때마다 그 맛과 향을 음미하면서 즐겨보세요. 이런 방식은 음주를 더욱 만족스럽고 의미 있게 만들어 줄 수 있습니다.

이런 방법들을 통해 건강하게 음주를 즐기며, 질리지 않도록 새로운 경험을 할 수 있을 거예요.