생활
배가 자꾸 나오네요. 어떻게 뺄까요?
마른 체형이며, 고등학교때부터 지금까지 35년 넘게 몸무게 변화는 거의 없습니다.
그런데 요즘 배는 나오고 팔다리는 가늘어져서 보기가 싫네요.
뱃살을 어떻게 해야 효율적으로 뺄 수 있을까요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 자취 5년차 자취생입니다.
배는 술이나 식단의 문제가 있을수도 있습니다
앉았을때나 걸을때 배에 힘을 주고 자세를 바르게하면
배가 많이 들어가실거에요
뱃살빼기 운동 중 효과를 많이 본게
유투버 땅끄부부의 복근운동인데 10-20분 사이라서
매일 가벼운 마음으로 해보시면 좋을거 같습니다
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
배만 집중적으로 빼고 싶으시면
단백질 위주로 식단을 바꾸시면서...잘드셔야 합니다
그리고 배쪽만 운동을 해주세요
윗몸일으키기..유산소운동 등등요
답변이.도움이 됏길 바래요