배가 자꾸 나오네요. 어떻게 뺄까요?

Question

마른 체형이며, 고등학교때부터 지금까지 35년 넘게 몸무게 변화는 거의 없습니다.

그런데 요즘 배는 나오고 팔다리는 가늘어져서 보기가 싫네요.

뱃살을 어떻게 해야 효율적으로 뺄 수 있을까요.

Answer 1

안녕하세요. 자취 5년차 자취생입니다.

배는 술이나 식단의 문제가 있을수도 있습니다

앉았을때나 걸을때 배에 힘을 주고 자세를 바르게하면

배가 많이 들어가실거에요

뱃살빼기 운동 중 효과를 많이 본게

유투버 땅끄부부의 복근운동인데 10-20분 사이라서

매일 가벼운 마음으로 해보시면 좋을거 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 건우서우아빠입니다.

배만 집중적으로 빼고 싶으시면

단백질 위주로 식단을 바꾸시면서...잘드셔야 합니다

그리고 배쪽만 운동을 해주세요

윗몸일으키기..유산소운동 등등요

답변이.도움이 됏길 바래요