보통은 잠자던도중에. 깻을때 질문좀드려요ㅜㅇㅠ

Question

보통 잠을 자고잇고 도중에 깻을때. 다시잘려고하면. 잠이 너무 안와서. 새벽에 깨면. 하루컨디션을 망칩니다. 다시. 잘 잘수있는 방법이 잇나요? 곤란해여

Answer 1

안녕하세요. 까칠한후루티151입니다.

478호흡법이라고

제가 자주 쓰는 방법인데요

진짜 어떠한것보다 효과를 많이봤어요

4초간 숨을 깊게 마시고 7초간 숨을 참다가 다시 8초간 내쉬는 방식입니다 몇번하다보면 그냥 잠들어요