건강관리
혈당 스파이크를 조심하는 식습관이 있을까요?
혈당스파이크를 조심할려면 어떤 식습관이 필요할까요?
어떤 음식을 조심해야할까요?
정제탄수화물을 조심하라고둘었는데 혈당스파이크를 조심하는 방법을 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
설탕 스파이크를 조심하려면 사탕, 케이크, 쿠키 등 고당분 음식. 설탕이 많이 첨가된 음료.흰 빵, 흰 밀가루로 만든 음식.추가된 설탕이나 과일 맛이 있는 요구르트. 피자, 햄버거등 패스트푸드 음식섭취를 조심해야합니다