새벽에 조깅이나 운동하는거하고 밤에운동하는거하고 어떤것이효율이더좋은가요.

Question

보통 아침이나새벽에운동들은많이하시는데요

밤10시나11시에 운동하는것은 어떤가요.

나이가좀있어서 그런지 새벽에 잠이안와서요 밤에운동하고있는데요

수면관계하고는상관이없는거같고요

아침이나 밤이나 상관 없는건지요

Answer 1

개인적으로 밤에 운동하는 것이 더 좋은 것 같아요 일단 일하고 와서 마음 편하게 운동할 수 있는게 좋고요 그리고 운동하고 나면 밤에 잠도 잘 와요

Answer 2

너무 대기오염물질이 많이 농축된 이른 시간에는 오히려 건강을 헤칠 수도 있으니까요 저는 그런 거 빼고는 아침이나 밤이나 상관 없다고 생각합니다

Answer 3

반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다

개인적으로는 밤운동을 선호해요

운동하고. 난 뒤 숙면을 할수가있거든요

Answer 4

너무 아침에 운동하는것은 몸에 좋지않습니다

하지만 운동을 하지 않는 것보다는 좋기때문에 오랜 기간 잘 유지할 수 있는 시간대에 운동을 진행하시면 될것 같습니다.

Answer 5

큰 차이는 없습니다. 그러니 본인이 더 편한 시간에 하시는 게 좋습니다. 여기서 말하는 편한 시간은 본인이 지치거나 그만 두지 않고 계속 할 수 있을 시간을 의미합니다.