코어 근육이라 함은 어디를 말하는 건가요??

Question

코어 근육을 키우라고 하는데

중요한 근육이라는건 알겠어요.

그런데 어느부위를 말하는 것인가요??

제가 생각하기로는 허벅지와 복근을 말하는것같은데 맞나요??

Answer 1

기본적으로 코어 근육이라 함은, 신체의 중심을 둘러싸고 있는 근육, 즉 척추와 복부, 골반 등을 둘러싸고 있는 근육을 말합니다. 세부적으로 말하면 복횡근, 다열근, 골반바닥근 등이 있으나 이러면 어려우니 대충 복근, 외복사근, 척추기립근 정도 생각하시면 되며, 넓게는 광배근, 대퇴근 까지 포함시켜도 무방합니다

Answer 2

안녕하세요

코어 근육은 몸의 중심부에 위치한 근육 그룹으로 허벅지와 복근뿐만 아니라 척추 골반 엉덩이까지 포함하는 광범위한 근육들을 의미합니다