안녕하세요. 트레이너k 입니다. 답변드리겠습니다.
코어 근육은 쉽게 말해서 몸 중심부의 근육을 말합니다. 흔히 잘 알고 있는 복근도 코어 근육이라 할 수 있습니다. 골반과 그 주변부 근육, 허리 근육을 포함하는 몸통 부위의 근육을 코어 근육이라 합니다.
코어 근육은 정말 중요한 근육입니다. 신체를 잘 움직이게 해주고 안정적인 움직임을 할 수 있게 합니다. 코어 근육이 약하면 불균형, 허리 통증, 일상 생활에서 자주 다치기 쉽고, 근력 운동 할 때 코어가 약하면 부상을 초래할 수도 있습니다. 더 넓게 보면 호흡에도 문제가 생길 수 있어 만성 통증이 발생하기 쉽습니다. 따라서 코어 근육을 강화하면 이러한 부분들을 예방할 수 있고 개선할 수 있습니다.