고민상담
사소하고 작은것에도 많은 신경을 쓰게되는데 어떻게 맘을 다스려야할까요??
제목 그대로 사소하고 작은것에 신경을 쓰다보니
스트레스가 심하네요..
걱정거리를 일부러 찾는경우도 있어서 너무 힘들고
괴로울때가 많습니다..
마인드컨트롤을 해보지만 그것도 쉽지않고 유튜브영상도 보면서 따라해보지만 영상처럼 쉽게 나아지지는 않네요ㅠ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스스로 이러한 것들에 대한 개선으로 많은 노력을 하신듯합니다
그래도 잘 되지 않는다면 가능하면 정기적으로 상담을 받는것이 좋습니다
실제적으로 스스로 치유법을 해보고 그것이 잘되면 괜찮으나
그것으로도 잘 회복이 되지 않는다면 이는 도움이 필요한 상황이라고 볼수있습니다
인근에 정신건강센터가 있기에 한번 이용해보시면 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.소심한 성격이라면 조금 대범하게 행동하는
마음을 써보세요
그리고 그냥 지나칠 일은 치나치고
간섭할 일은 덜 간섭하도록 노력해보세요
티벳속담에 해결될 문제라면 걱정할 필요가 없고
해결이 안될 문제라면 걱정해도소용없다"는
말이 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사소하고 작은 것들 때문에 스트레스를 받는 다고 하신다면
어느정도 내려놓는 연습이 필요합니다
그렇게 내려놓는 것에 좋은 것은
요가나 명상등의 몸과 마음을 릴렉스하게 해주는 활동입니다