고민상담
사소한일에도 예민해지는데 어떻게 극복해야할까요
요즘 좀 힘들고 그래서 그런지
사소한일에도 쉽게 예민해지는
나를 발견하게 됩니다
그러고 싶지 않은데 자꾸 가시돋아있으니 스스로도 스트레스에요 ㅠㅠ마음을 어떻게 다스려야할까요
4개의 답변이 있어요!
요즘 힘든 일 있으신 것 같은데 너무 안쓰럽네욤 ㅠㅠ 지금 자신이 예민해진다는 걸 아는 것만으로도 대단한 거에요.. 일단은 충분히 자고 쉬면서 몸 컨디션부터 회복하고, 그 감정을 억누르지 말고 한발짝 떨어져 관찰해보시면 감정의 강도가 차츰 낮아질수 있오요~
예민한 성격은 절대 쉽게 고쳐지지 않기 때문에 자연스럽게 받아들이는게 가장 좋습니다. 예민한 성격은 어떤 상황이나 일이 조금만 마음에 들지 않으면 자연스럽게 거부감이나 부정적인 생각이 떠오르기 때문입니다. 한번에 바꾸려고 하지말고 무덤덤하게 받아들이는 과정을 아주 조금씩 발휘해야 고쳐집니다.
저도 과거에는 사소한 일에 예민해지는 성격이었는데 책도 읽고 여러가지 마인드셋에 도움이 되는 많은 이야기를 들으면서 내린 결론이 과거에는 화를 냈을 일에 ‘오히려 좋아’라는 생각을 억지로 주입하다보면 예민해지는 성격 완화에 도움이 됩니다.