안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

하체중량 운동을 하실때는

중량을 올리기전

먼저 허리와 코어근육을 충분히

단련 시키고 하시길 바랍니다

안녕하세요. 활달한해바라기153입니다.

운동을 해서 몸이 아프거나..아픈부위가 생긴다면..

그 운동은 안 하는게 좋을것 같아요.

그 운동을 하기 때문에 몸이 아프면..

내 몸이 그 운동에 거부 반응을 보이는 것이기

때문예요.아니면 내 몸 상태가 그 운동을 할만큼

건강하지 않을수 있습니다.

내 몸을 먼저 살피는게 중요할듯 합니다.

안녕하세요. 용감한코끼리176입니다.

허리에 자극에 덜가는 운동을 위주로 하시는걸 추천드립니다.그리고 병원진료를 병행하시는걸 추천드려요

안녕하세요. 얌전한오소리156입니다.

운동을 너무 열심히 하셔서

근육의 긴장도가 높아진거 아닐까요?

저는 그럴때마다

마사지볼로 근육을 풀어주면 한결 낫더라구요

해도 안나으시면 병원에 꼭 가셔야합니다!

환절기라 근육이 뻣뻣해 있으니

스트레칭 꼭 하시고 건강한 몸 유지하세요~😄