하체운동을 하고 통증이 많이 심한데 어떻게 하는게 좋을까요

Question

하체 운동으로 허벅지 엉덩이 쪽 통증이 많이 심한데 스트레칭이나 움직여 주는게 좋을까여 아니면 그냥 쉬는게 좋을까요? 통증이 오래가네요 ㅠㅠ

anonymous · Answer

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.그동안 사용하지 않던 근육으로 사용 했기 때문에 근육통이 많이 심할 수 있습니다. 그럴 때는 가만히 계신 거 보다 스트레칭을 해 주거나 가벼운 유산소운동으로 풀어 주시는 것이 효과가 더 좋습니다.

그럭저럭젊은파인애플 · Answer

운동하기 전에 가볍에 몸을 늘려줄 수 있는 스트레칭 해주시고 운동 후에도 충분하게 스트레칭 해주셔야 근육이 놀라지 않고 근육통도 생기지 않습니다.

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