하체운동시 허리가 아픈데 자세가 잘못 된 건가요?
하체운동시 허리가 아픈데 자세가 잘못 된 건가요?
하체운동만 하면 허리가 몇일간 쑤시곤 합니다.
자세는 괜찮다고 생각하는데 이유가 먼지 궁금하네요.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
스쿼트를 하실때 무릎이 앞으로 나가는걸 과도하게 신경쓰여서 엉덩이를 너무 뒤로 빼면서 하신게 아닌가 생각됩니다
스쿼트 하실때 무릎이 좀 앞으로 나가도 상관없으니 골반을 말아접으면서 스쿼트를 하시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
먼저 질문자님이 너무 무거운걸 들려고 하는건 아닐까요?
아니면 허리가 아팟던 적이 있나요?
도통 원인을 모르겠으면 병원에 한번 가보시는걸 추천드립니다