의료상담
배에서 심장 뛰는게 느껴지는데 잠을 조금자서 그런건가요?
성별
여성
나이대
20대
어제 운동을 조금 무리해서 하고 씻고 자려는데 잠이 도무지 안와서 3시간도 못자고 출근했는데요
새벽부터 심장 뛰는게 느껴졌던거 같은데 지금도 심장 뛰는느낌이 불편하게 있어요 왜이런걸까요ㅠㅠ 문제있는거 아니겠죠..?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
말씀해주신 상황을 보면 심혈관계 질환일 가능성보다는 운동을 무리하고, 잠을 제대로 자지 못하는 것으로 인하여 일시적으로 맥박이 빨라지거나 심장 두근거리는 느낌이 크게 느껴질 수 있습니다. 자율신경 중 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨지고 교감신경이 과항진되고, 불면으로 인한 스트레스 반응으로 심장 박동을 높일 수 있습니다. 자기 전에는 가능하면 과한 운동은 자제하시는 것이 좋으며, 수면 시간은 일정하게 유지하시는 것이 좋습니다. 만약, 가슴 통증이나 어지러움, 울렁거림, 식은땀, 호흡곤란 등의 증상이 나타난다면 근처 병원에 가서 진료를 보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.
배에서 심장 박동이 강하게 느껴지는 증상은 의학적으로 '복부 대동맥 박동'이라고 합니다. 지금 겪고 계신 증상은 어제 무리한 운동으로 인한 신체적 스트레스와 극심한 수면 부족이 복합적으로 작용한 결과일 가능성이 매우 높습니다.
우선 너무 걱정하지 마세요. 다음과 같은 이유들로 인해 일시적으로 이런 증상이 나타날 수 있습니다.
첫째, 수면 부족과 피로입니다. 잠을 거의 못 자면 우리 몸은 교감신경이 과도하게 활성화되어 심박수가 빨라지고 심장 박동이 평소보다 강하게 느껴집니다. 몸이 긴장 상태를 유지하고 있기 때문에 가만히 있을 때도 심장 소리가 크게 들리거나 배에서 맥박이 뛰는 것이 느껴지는 것입니다.
둘째, 무리한 운동 후의 근육 피로와 혈류량 증가입니다. 어제 운동을 무리하게 하셨다면 근육을 회복하기 위해 평소보다 많은 양의 혈액이 순환하고 있을 것입니다. 특히 복부 근육이 피로해지면 근육이 긴장하면서 내부의 대동맥 박동을 더 민감하게 느끼게 됩니다.
셋째, 탈수나 전해질 불균형입니다. 운동 후 수분 보충이 충분하지 않았거나 카페인 섭취가 있었다면 심장 박동이 더 불규칙하거나 강하게 느껴질 수 있습니다.
지금 가장 필요한 것은 몸의 긴장을 풀어주는 것입니다. 점심시간 등을 활용해 15분 정도라도 눈을 붙이거나, 조용한 곳에서 깊은 복식 호흡을 하며 휴식을 취해 보세요. 카페인 음료는 심장 박동을 더 자극하므로 오늘은 피하시고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
다만, 다음과 같은 경우에는 단순 피로가 아닐 수 있으니 주의 깊게 관찰해야 합니다.
심장 박동과 함께 배에 덩어리가 만져지는 경우
가만히 있어도 심장이 너무 빨리 뛰어서 숨이 차거나 가슴 통증이 동반되는 경우
휴식을 충분히 취했음에도 이런 증상이 며칠간 지속되는 경우
오늘 퇴근 후에는 다른 활동을 멈추고 일찍 잠자리에 들어 푹 쉬어 보시기 바랍니다. 충분한 수면 후에도 증상이 계속된다면 그때는 내과에 방문하여 혈압이나 심전도 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.안녕하세요. 임계홍 의사입니다.