커피믹스 한 잔에는 영양 성분이 어떻게 되나요?
커피 믹스 한 잔에는 설탕이 많이 들어 있어서 칼로리가 높을듯 한데, 커피 믹스 한 잔에 들어 있는 영양 성분은 어떻게 되며 몇 칼로리인가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
믹스커피 한 잔은 50kcal정도 이며 카페인은 50~55mg 함유되어 있습니다.
믹스커피 한봉지가 12g일때 탄수화물 9g, 지방 1.4g, 나트륨 5mg정도 입니다.
우유 한 잔의 칼로리가 200kcal에 비해 낮은 편입니다.
설탕과 카페인 때문에 도파민 수치가 상승한다는 말도 있었는데 커피믹스에 들어가는 설탕은 5~6g정도로 많지 않으며 식사 후에 커피믹스를 마시면 위에 부담이 덜하도록 소화를 돕는 작용을 해준다고 합니다.
프림은 식물성 지방으로 만들어지기 때문에 불포화지방산이라서 건강에 문제가 없습니다.
믹스커피는 하루에 1~2잔정도 마시는 것으로는 딱히 건강에 문제가 없다고 합니다. 오히려 전세계의 바리스타들이 황금비율을 극찬했을 정도로 맛도 뛰어난 커피라고 하네요.
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
평균 1봉지에 50칼로리정도로 당류가 상당량 포함되어 있고
탄수화물,지방,포화지방까지 들어 있습니다.
당은 일정량 이상 섭취하는것을 제한합니다. 좋을것이 없기 때문이죠.
믹스보다는 원두커피와 병행하여 드시는걸 추천드립니다.
