일어나서 걷기운동 매일 40분씩 하는데 건강에 좋은가요?

Question

그리고 어디에 좋나요?

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그리고 어디에 좋나요?

그리고 어디에 좋나요?

그리고 어디에 좋나요?

그리고 어디에 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

매일 40분씩 걷기 운동하는 것은 건강에 매우 좋습니다! 주로 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 심혈관 건강: 심장과 혈관 기능을 개선하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

2. 체중 관리: 칼로리를 소모하고 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 근육 강화: 하체 근육을 강화하고 균형 감각을 향상시킵니다.

4. 정신 건강: 스트레스 해소와 기분 개선에 도움이 됩니다.

5. 뼈 건강: 뼈 밀도를 높여 골다공증 예방에 기여합니다.

6. 면역력 증진: 규칙적인 운동은 면역 시스템을 강화합니다.

이렇게 다양한 건강 효과가 있으니, 계속해서 걷기 운동을 이어가시는 것이 좋습니다.