하루에 걷기는 얼마나 하는것이 좋나요???

Question

아침 점심 저녁 후 40분씩 걷고 있어요. 그외 걷는거 까지 포함하면

1만보 - 1만 오천보 정도 걷고있습니다.

이정도가 적절한것인지. 아니면 어느정도 걷는게 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

예, 하루에 만보 정도 걸으시면 적당한 수준입니다.

다만 체형이 크신 분들은 무릎 보호를 위해서라도 만보보다 적게 걷는 편이 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.

걷기운동음 빠른걸음으로 걸어주는게 효과가있습니다

시간음 최소 30분이상해야 효과를 볼수있는데 1시간정도 해주면 적당하다 생각합니다

Answer 3

안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 젊으신 분이라면 지금 현재 만에서 15,000보 정도를 걸으시는데 조금 더 늘리시면 좋겠습니다 2만보 정도 하시면 건강 관리나 다이어트 등 여러모로 좋습니다 근데 사실 의도적으로 운동하지 않으면 2만보 하기 힘듭니다 열심히 운동하셔서 건강한 생활하시기 바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 하루종일 걷는횟수보다 운동으로 걷는것을 할려면 이어서 약1시간30분정도 걸으면 만보가 넘을것 같아요 그럼 운동효과가 있을것 같아요.

Answer 5

안녕하세요. 어린에뮤19입니다.

하루에 만보에서 만오천보를 걷고 계시다니 대단한거 같습니다

걷기 운동으로 그정도 걸으시면 충분할거 같습니다

다들 만보걷기를 하는것도 일상생활속에 걷기위한 하나의 지표로 하는것으로 그 이상 걸으신다면 일상속 운동으로는 충분하다고 봅니다

Answer 6

안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.

그 정도도 적게 걷는게 아닙니다

보편적 기준으로는 충분히 걷고 계시고 운동에 가까워지게 조금만 빠르게 걷는 습관을 들이면 될 듯 싶습니다