하루에 몇보쯤 걷는것이 가장좋을까요?

Question

하루에 7000보~1만보정도 평균적으로 걷는데요

건강하고날씬한 몸을 유지하기위해선

하루에 몇보정도 걷는것이 가장좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 대사량 등에 따라 다르지만 일반적인 성인의 경우 하루에 7천보에서 8천보 정도 걷는것을 권장드립니다.

걸음수보다 걷는 자세와 속도 등에 신경쓰시면 더욱 좋습니다