걷기운동은 하루에 얼마나 하는것이 제일 건강에 좋나요?

Question

안녕하세요.

자꾸 하루에 만보라는것을 들지만 그것은 하루에 만보걷는것이 제일 건강에 좋아서 그런가요? 살면서 하루에 몇보정도 걷는게 제일 건강에 도움이 되나요?

Answer 1

하루에 얼마정도 걷는다기보다는 규칙적으로 매일 걸어주는게 더 건강에 좋습니다. 땀도 흘려주고 계단도 올라가주고 하면 더 좋지요

Answer 2

걷기운동을 하면 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실 입니다 그런데 어떤사람은 5000보 정도면 좋다 어떤사람은 만보 걷기운동이 최고다라고 하는데요 저같은 경우는 자기체력에 맞게 하는게 좋을것 같아요

Answer 3

만보가 적당하지만

그냥 만보를 걷는다고

운동이 되는건 아니구요

빠르게 걷기를 하셔야 됩니다.

빨리 걸어야 지방이 타고

살이 빠지게 되는거에요

그냥 천천히 세월아 내월아

주변 경치 감상하면서 걷는건

그냥 운동이 안된다고 보시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

걷기운동은 굳이 빠르게 걸을필요없이 30분~1시간 정도가 가장 적당한 운동입니다.