걸음은 하루에 얼마나 걷는게 건강에 좋을까요?

자주 걷는게 몸에 좋다고 해서 하루에 최대 만보는 걸으려고 노력하는데 누군가는 또 많이 걷는건 오히려 건강에 좋지 않다고 하는데

하루에 얼마나 걷는게 건강에 좋을까요?