무릎 강화 운동 있으면 알려주세요

Question

요새 무릎이 아프고 그래서 병원갔더니 딱히 이상은없고

근육이 없어서 그런거라고 하던데 근육좀 붙게하는

운동 뭐가있을까요 있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 굳센스컹크116입니다.

중둔근, 대둔근, 대퇴사두근, 내전근 등등 근력운동 하시고요

밸런스 운동 하시고요, 고정자전거 열심히 타시면 됩니다.

절때 계단이나 등산 하지 마세요,