균형 잡힌 식사를 위한 팁은 무엇인가요?

Question

균형 잡힌 식사를 위한 팁은 무엇인가요? 영양소를 균형 있게 섭취하고 싶은데, 어떤 음식을 선택해야 할지 궁금합니다. 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요

균형잡힌 식단을 위해서는 미리 식단을 짜놓거나 밀프렙을 구성해놓는것도 좋은 방법입니다.

단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다

Answer 2

균형잡힌 식사를 하기 위해서는

우선은 어떤 음식을 드시기 보다는 어떤 음식을 먹지 않을까 생각을 해야 됩니다. 우선은 지방이 많은 음식들은 피하시는 것이 좋습니다. 

그리고 튀긴 음식이나 밀가루 음식 같은 것은 안 드시는 것이 균형적인 식사를 위해서 도움이 됩니다