어느날 갑자가 불면증이 생겼네요 해결방법이 있나요?

Question

하루 평균 2~3시간정도 자는데 그마저도 깊은 잠을 못자네요

2달 정도 진행되었네요

무슨 심간한 문제는 없었는데 어느날 갑자기 시작되었네요

원인을 알려면 병원에 가야되겠죠? 지금도 피곤하네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

벌써 1달 이상 잠을 잘 못 주무셨다면 많이 힘드실듯 합니다. 불면증은 평생에 걸쳐 30%는 한번정도 경험할 정도로 흔한 질병입니다. 원인은 스트레스나, 카페인, 수면에 영향을 주는 약물 섭취도 있습니다. 일단 불면 증상이 너무 오래 지속된 상태라 가까운 수면클리닉에서 불면의 치료가능한 원인을 찾아보고 필요하면 치료를 받아보식 바랍니다. 평소 수면에 영향을 줄 수 있는 부분은 수면위생관리를 통해 관리하시는 것도 좋겠습니다.

서민석드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.