바른자세를 오래 유지하는 방법이 있을까요?

Question

의자에 오랜시간 앉아있다보면 나도 모르게 편한자세를 찾게되어

비딱하게 앉거나 거북목의 자세가 되어버리는데 바른자세를 오랜시간 유지할수있는 방법은 의식하는 것밖에는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요 원앙님.

바른 자세를 유지하고 싶으시다면 의식적인 노력이 필요하지만

이외에도 올바른 의자 사용, 그리고 자주 일어나서 스트레칭을 해주시는 것이 좋구요

자세 교정 도구나 영상들을 활용하시면 좋겠습니다. 의식하셔서 바른 자세를 체크해주시구요

이런걸 반복적으로 해주시면 많은 도움이 되겠습니다

감사합니다 .

Answer 2

우선 자신이 무언가에 집중할 때 어떠한 자세로 앉아 있는지가 중요합니다. 이 때 올바르지 않은 자세라면 지속적으로 신경을 쓰면서 있어야 합니다.