키위는 어떤 영양성분을 가지고 있나요?

키위를 샀는데 먹어보니 너무 시더라구요. 키위가 아이들에게 좋다고 들었는데, 어떤 영양성분을 가지고 있을까요? 또 부작용도 있나요?