코로나가 많이 줄어든이시점에 마스크사용

Question

마스크를 계속사용하니 가슴도 답답하고 참불편하네요

마스크실내사용은 아직필수인데 폐에 활력을 더할수있는 폐운동있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 쿨한매181입니다.

들숨/ 날숨을 크게 하시는 방법과 지구력을 늘리는 방법이 있겠지요.

조깅/ 산책 등을 통해 간단한 폐활량 운동 또는 오래달리기 등등.. 여러 방법이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심심한바다표범157입니다.

숨을 크게 들이시고 내시쉬는 동작을 반복하시고 야외 공원등에서 가벼운 조깅 또는 속보가 도움이 될듯 합니다.