아이가 짠 음식을 너무 좋아하네요. 건강에 문제는 없을까요?

Question

8살 딸아이입니다. 면류나 과자보다도 밥을 좋아하는 아이입니다. 근데 반찬 중 짠 음식을 너무 좋아하네요. 혹시 나중에 건강에 문제가 생기지 않을까? 걱정이 됩니다. 짠 음식을 좋아하는 아이 식습관을 바꾸는 좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요

짠음식에는 나트륨 함량이 높기때문애 고혈압 및 그외합병증의 위험을 높이게됩니다. 따라서 간을 줄여가는 식단을 권장드립니다

Answer 2

우선은 짠맛을 빨리 줄이시는 것이 좋을 것 같습니다. 

처음부터 너무 과하게 싱겁게 한다고 하면 아이가 음식을 거부감이 들 수 있기 때문에 점점 줄여 가시는 것이 좋습니다. 사람 입맛은 민감 하기 때문에 조금씩 조금씩 줄여 가서 나중에 적당 양을 조절 하시는 것이 좋을 것 같습니다.