칼슘을 한번에 많이 섭취하면 몸에 어떤 영향을 주나요?

Question

성별

여성

나이대

40대

안녕하세요.

칼슘을 한번에 많이 섭취하면

몸에 결석이 생길 위험성이 커진다는 말이

사실인지 궁금합니다.

칼슘은 한번에 몇 mg이상 섭취하면 좋지 않은지 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요.

칼슘 섭취에 관한 질문을 주셨습니다. 칼슘을 어떻게 먹는지에 따라 달라지겠습니다. 예를들어 식품을 통해 칼슘을 먹는 것은 크게 문제 되지 않겠습니다. 영양제를 통해 한꺼번에 많이 드시는 것은 소변을 통한 배출량이 늘어나면서 부작용의 원인이 될 수 있겠습니다. 한번에 500mg 이상의 칼슘을 드시는 것은 소변을 통한 배출량이 늘어나므로 복용량을 제한해서 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

네 실제로 칼슘을 너무많이 섭취하면 몸에 결석이 생길수 있구요 하루 500은 넘지 않게 드시는 것이 몸에는 좋겠습니다.