우선, 식이 조절이 중요한데, 나트륨 섭취를 줄이고 과일과 채소를 많이 포함한 저염 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동도 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 하루에 최소 30분 정도의 유산소 운동(걷기, 자전거 타기 등)을 하는 것이 좋아요. 또한, 스트레스를 관리하고, 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다.
혈압이 160/110mmHg가 나왔다면 헌혈을 하지 못하고 높게 측정된 것이 맞으나 한 번 혈압이 높게 나왔다고 바로 고혈압을 진단 내릴 수는 없습니다. 일시적인 혈압 상승 상태이거나 백의 고혈압이거나 할 수 있기 때문에 정확한 감별이 필요합니다. 심장내과(순환기내과)에서 정확하게 감별을 받고 고혈압이 맞다면 생활습관 교정 및 관리와 함께 약물 치료를 통해 혈압 조절을 하여야 하겠습니다.