견과류는 하루에 어느정도까지 먹어도 되나요?
다이어트를할떄 입이 심심한경우 견과류 아몬드나 호두를 자주먹는대요.
근데 견과류는 많이 먹으면 안좋다고 하던대
하루에 어느정도까지 먹어도 되나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 재빠른거북이47입니다.
견과류는 하루에 한줌(약 30g 정도) 권장합니다. 몸에 좋은 견과류라 하더라도 절반 이상이 지방으로 구성되어 있는 고지방식품이기 때문에 칼로리 및 지방 섭취 과잉으로 살이 찔 우려가 있습니다.