다이어트 해서 5키로 감량했는데 아이들도 땅콩 버터로 다이어트를 해도 좋을까요?

Question

땅콩 버터로 밤에 공복을 해결하고 식단 관리와 파라다이스 그레인을 꾸준히 섭취하였습니다

여기서 아이들에게도 다이어트 시 공복 극복을 목적으로 땅콩 버터를 먹여도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

성장기 아이들은 성인처럼 체중 감량을 목적으로 식사량을 줄이거나 다이어트할 필요가 없습니다. 땅콩버터도 먹을 수 있지만 공복을 참는 용도보다는 통곡물, 과일과 함꼐 적당량 간식으로 주세요. 체중이 걱정된다면 임의로 식단을 제한하기보다 소아청소년과에서 성장곡선을 확인하는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

결론적으로 말씀드리면 성장기인 아이에게 탕콩 버터로 다이어트를 시키는 것은 권장하지 않아요! 땅콩 버터의 경우 성인에게 다이어트의 음식으로는 굉장히 좋지만 성장기인 아이들에게 굉장한 고열량 식품이고 밤에 공복을 해결하기 위한 식품으로 적합하지 않아요. 아이가 밤에 굶주림을 느낀다면 성장에 도움이 되고 소화기관에 부담이 없는 소량의 간식을 주는 것이 더 좋을 것 같아요. 채소나 계란, 우유같은 간식을 제공하는 것이 건강에 좋고 다이어트 음식으로 부담이 없습니다. 하지만 아직 어린 나이에 아이들이 다이어트 식단을 하는 것은 풍부한 영양소를 제공받아야 할 시기에 바람직하지 못하고 몸무게가 심각하게 많이 나가는 것이 아니라면 추천하지는 않아요!

Answer 3

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

5KG 감량에 성공하는 것은 정말 대단하지만 어른의 다이어트 방식을 아이들에게 그대로 적용하는 매우 신중해야 합니다. 특히 야간 공복 해결용 땅콩버터나 보충제는 아이들에게 절대 권장되지 않습니다. 땅콩버터는 100G당 600칼로리에 달하는 초고열량 식품입니다. 아이들은 과다 섭취하게 되면 소아 비만을 부추길 수 있습니다. 또한, 성장기 아이들은 밤사이 성장 호르몬이 집중 분비되는 데 고열량 지방은 소화기관을 깨워서 푹 자지 못하게 됩니다.

게다가 파라다이스 그레인은 기능성 원료로 아이들에게는 절대 권하지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 하혜진 보육교사입니다.

아인슬도.이렁한 다이아트를 ㄷㅇ해서 다이아트를 할수 있지만 그것이 성장기.아이에게.도움이 될지는 초천하지 않습니다 따라서 성장기에는 다인 어트보다 일상식을 하시는것을 추천합니다.

Answer 5

안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.

아이들은 성장기라 성인처럼 공복을 참는 다이어트는 권하지 않습니다. 땅콩버터는 단백질, 지방 공급원으로 소량은 괜찮지만 열량이 높아 체중감량용 간식으로 쓰긴 어렵습니다. 무가당 제품을 얇게 바르고, 체중 조절이 필요하면 소아청소년과와 식사 활동량부터 조정해 주세요

Answer 6

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

청소년 아이들에게 공복을 참기 위한 목적으로 땅콩버터를 먹이는 다이어트 방식은 권장하지 않습니다

땅콩 버터는 몸에 좋은 지방산과 단백질이 풍부하지만 100g당 약 600kcla에 달하는 초 고열량 식품입니다.

지방을 통해 강한 포만감으로 공복을 버틸 수는 있지만, 자핏 하루에 필요한 열량을 과도하게 초과 하여 체중을 오버시킬 수도 있죠.

밤에 출출할때는 플레인 요거트나 삶은 달걀, 오이, 당근 같은 대체 간식이 더 좋을 거 같네요.