건강관리
땅콩버터가 다이어트에 좋다고 소문이 났던데요. 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 저의 지인이 다이어트 중인데 땅콩버터는 먹더라고요. 땅콩 버터가 다이어트에 좋다고 소문이 나서 자기도 먹고 있다고 하는데 이게 진짜로 다이어트에 효과가 있는지 궁금합니다.?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
무첨가 무설탕 땅콩버터의 경우에는 적당히 섭취하면 불포화지방산이 포만감을 주고 건강과 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
1명 평가땅콩버터는 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있는 몇가지의 특성을 가지고 있습니다. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 증가시켜 과식을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 땅콩버터에 포함된 불포화 지방산을 심혈관 건강에 이롭고, 에너지를 지속적으로 공급하여 운동 시에는 퍼포먼스를 높일 수 있습니다. 그리고 비타민E, 마그네슘, 섬유소 등의 다양한 영양소를 포함하고 있어 전반적인 영양 균형을 유지하는데 기여할 수 있습니다.
그러나 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 전체적인 식단과 운동 계획에 맞춰 조절해야 효과를 볼 수 있습니다.
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