초콜릿 속 카페인 함량은 얼마나 될까요?

Question

심장이 두근거려서 카페인 제품을 피하는 중입니다.

해서 커피는 디카페인도 먹지를 않고 코카콜라도 마시지 않습니다.

초콜릿도 좋아하는데 카페인 걱정에 피하고 있습니다.

초콜릿 속 카페인 함량이 콜라보다는 적을까요?

Answer 1

일부 다크 초콜릿은 콜라(약 23mg)보다 카페인이 훨씬 더 많습니다. 카페인에 민감하시다면 섭취 시 주의가 필요합니다!!!

Answer 2

다크초코 드실거예요?

밀크초콜릿은 콜라와 비슷한데, 다크초코는 카페인이 더 들어가있어요.

코코아 고형분 함유량에 따라서 바뀌거든요!!

100g 기준으로 대략 비교하면:

콜라: 약 9~12mg

밀크초콜릿: 약 15~25mg

다크초콜릿: 약 40~80mg 더 많을 수도 있어요

화이트초콜릿: 거의 없음!

코코아 고형분이 없어 카페인이 거의 없어요

허쉬 쿠앤크 초콜릿 어떠신가요? 화이트초코 베이스에 쿠키크럼블 들어있거든요!

Answer 3

초콜릿의 카페인은 원료인 카카오 함량에 비례합니다. 100g 기준 카카오 70% 이상의 다크 초콜릿에는 커피 한 잔 수준인 60~100mg의 카페인이 들어있으며, 밀크 초콜릿은 20mg 내외로 적습니다. 카카오 버터로만 만드는 화이트 초콜릿은 카페인이 0mg입니다. 따라서 카페인에 민감한 성인이나 어린이는 밤늦게 다크 초콜릿을 다량 섭취하지 않도록 주의해야 합니다

Answer 4

초콜릿의 카페인은 생각보다 적은 편입니다.

밀크초코릿 30g 기준으로 5~10mg,

다크초콜릿 30g 기준으로 15~30mg 정도입니다.

심장 두근거림이 민감하다면 초콜릿의 정확한 성분을 확인하신 후에,

다크가 아닌 밀크 초콜릿을 소량만 드시는 쪽을 추천 드립니다.