금단현상이 심한데 극복어떻게 해야하죠?

Question

담배를 끊은지 3일재입니다.

담배를 끊을려고 계속 뭐 먹고 가만히 누워만있는데도 계속 생각나네요.

금단 현상도 심한데 어떻게 극복해야하죠?

Answer 1

안녕하세요. 77년추운겨울어느날입니다.

18살부터 41살까지 오랜기간 흡연을 하다가

아이가 생겨서 금연을 하게되었고 지금은 거진 성공한듯합니다 금연기간은 3년이되었고 가끔 생각이 나지만 냄새가 역겨워졌네요

극복방법

1. 약국에 보조제 구매

니코틴이 조금 들어가있는 제품이 좋을듯합니다

갑자기 끊으면 금단현상이 생겨서 서서히 하는게 좋습니다

단 흡연은 서서히 끊는다는건 자신에 대한 거짓입니다

2. 가글제품 항상 가지고 다니세요

큰거 하나 작은거 하나 구매해서 작은거 항상 가지고 다니면서 생각날때마다 조금씩 사용했네요

본인을 위해 가족을 위해 금연성공 하시길

Answer 2

안녕하세요.

담배 끊고 금단현상이 극복하기 쉽지않죠.. 가벼운 걷기운동이나 골프 취미생활로 하는것도 도움 될거 같네요 힐링도 되고요 ㅎ

Answer 3

안녕하세요. 뽀얀느시124입니다.

금단현상 극복이 힘들죠

화이팅 하시고요 생각날 때 마다 그 신경을 다른

곳으로 돌릴 수 있도록 좋아하는 일을 하면 좋습니디

전 운동으로 스커트를 힘들게 하고 사우나까지 마무리

꼭 극복하고 건강한 삶이 되시길

Answer 4

안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.

지금이 가장 힘들때 입니다 지금만 버티시면 점점더 생각이 덜 나시고 덜 힘드실 꺼에요 꼭 성공하시길 바랍니다