나이가 들어서인지 아무리 먹는 양을 줄이고 하루 최소 만보이상을 걸어도.. 살이 빠지지 않아요..
나이가 들수록 기초 대사량이 떨어져 젊을 때 보다 다이어트가 힘들다는 걸 알지만 정말. 해도해도 너~~무 안빠지네요..
날도 더워 땀도 많이 빼며 운동하는데.. 뭐가 문제일까요..ㅡㅡ
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
나이가 듦에 따라서 근육량이 줄어들어서 살이 빠지는게 쉽지 않은 것으로 보입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!