많이 자는 것과 적게 자는 것 중 어느것이 건강에 안좋을까요?
너무 많이 자는 것도 건강에는 좋지 않다고 하고
적게 자는 것은 당연히 건강에 좋지 않을건데
많이 자는 것과 적게 자는 것
둘 중에 더 건강에 안 좋은 것은 어떤 것일까요?
안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
정말 좋은 질문입니다!
저도 건강에 관심이 많아서 찾아본적이 있는데요
논문이나 문헌을 본 기억에는
평균 7시간 초과로 자는 사람과
평균 7시간 미만으로 자는 사람의
수명은 모두다 줄어들었답니다.
가장 이상적인 건강하고 수명을 늘리는 수면시간은
7시간 입니다!(사람에따라 30분정도 + - 되지 않을까요)
그리고
(+여성은 30분에서 1시간 더 길게 자도 됩니다.)
더 안좋은건 체감상 그래도 적게 자는것이 아닐런지요
각자 개인이 처한 환경에 따라 다르게 적용될거 같습니다. 보통 밥을 포기하고 잠을 5분만 더 자는거 보면은.. 답은 나와있는거 같죠?
안녕하세요. 항뽀글입니다.
잠을 적게 자면, 하루의 일과가 피로해지며, 집중력도 짧고, 면역력도 약해지는 것 같아요.
아무래도 잠을 충분히 자고 일어나면, 피곤함도 전혀 없고 일의 의욕도 생기므로, 잠을 많이 자는 게 건강에 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
최소한의 수면시간은 4시간 입니다. 4시간보다 낮으면 많은 피로감과 어지러움을 동반합니다.
너무 많이 자면 두통, 피로, 우울, 당뇨, 체중증가, 심혈관질환, 뇌기능 저하를 유발할수 있습니다.
이상적인 수면시간은 6.5~7시간 입니다.
가치관에 따라 다르지만
적게자는것이 더 안좋은것 같습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
너무안자면 피로 회복이 안되고
너무 많이 자면 신체활동이 없어서 않좋고
적당히 자는게 좋은데요
그래도 선택 하라하면
너무 조금 자는게 안좋을것 같습니다
너무 많이 자서 죽지는 않는데
안자면 죽을수도 있지요
안녕하세요. 우울한내루미5입니다.
적게 자도 몸에 안좋지만
너무 많이 자면 두통이 생긴다고 하네요
6시간에서 8시간이 적당한다고 하네요
안녕하세요. 꾀꼬리입니다. 잠은 잘수록 는다는 옛말이 있지요 잠을 많이 자면 문제가 되는것이 아니라 잠을 조금 자면 문제가 생기게 됩니다 잠이 부족하면 몸의 기능이 제대로 작동을 못하지만 많이자면 문제가 없습니다
