약·영양제
오메가3와 감마리놀렌산(오메가6) 영양제 비율을 잘 모르겠습니다
성별
여성
나이대
27
안녕하세요~
오메가3랑 감마리놀렌산(오메가6) 이렇게 먹는데 비율을 잘 맞춰 먹는게 좋다는 글을 봐서 질문 남깁니다.
1:1~1:4 비율이라는데 이 비율 기준을 모르겠습니다
현재 먹는 오메가3는 나우푸드 울트라 오메가 3 500 EPA & 250 DHA 1000mg 피쉬 소프트젤 (오메가3 0.75g)입니다.
감마리놀렌산은 네추럴라이즈 감마리놀렌산 달맞이꽃종자유 1001mg (감마리놀렌산 240mg) 입니다.
하루에 오메가3 1정, 감마리놀렌산 1정 이렇게 먹고있는데, 비율 괜찮을까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
오메가6의 경우 현대식단에서는 섭취하는 정도가 오메가3에 비해 큽니다 오메가3와 오메가6는 1:1 에서 4:1 비율이 되는것이 가장 이상적입니다.
따라서 오메가3의 섭취가 현대인에게 중요한것입니다
오메가3와 6는 정량대로 복용하시는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다