안녕하세요. 한선옥 과학전문가입니다.
나트륨은 우리에게 꼭 필요한 것입니다
심장의 자동성이라고 하여 심장을 뛰게 하는 원동력이 나트륨입니다
나트륨대신 소금기가 덜한 칼륨도 괜찬습니다
신장에서 나트륨이 우리몸을 정상적인 상태로 항상성을 유지하도록 만들고 소변을 만들어 우리몸의 수분의양을 조절합니다
신장에서 소변이 잘 못만들어 진다면 우리몸이 부어요
나트륨을 많이 먹으면 신장의 활동에서 우리몸을 붓게 만드는것 같습니다
야식을 많이 드시지 마시고 적당하게 조절을 해서 먹어야 살도 안찌고 혈압도 혈당도 정상으로 유지 됩니다
될수 있으면 6시 이전에 식사를 하세요
건강에 야식은 좋지 않습니다