건강관리
피부에 탄력을 줄 수 있는 식품 추천 부탁합니다.
절식으로 체중 감량에는 성공했는데 피부가 좀 늘어지는 것 같습니다.
피부의 탄력감이나 주름저하를 줄 수 있는 식품 무엇이 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
닭가슴살: 닭가슴살에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어, 피부 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다.
녹차: 녹차는 폴리페놀류와 카테킨 등의 항산화 물질과 아미노산이 풍부합니다. 특히, 녹차에 포함된 탄닌은 피부의 탄력을 높여줍니다.
아보카도: 아보카도는 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부하여, 피부를 윤기 있고 탄력있게 만들어줍니다.
연어: 연어는 오메가-3 지방산과 콜라겐이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 피부의 윤기와 탄력을 유지하는 데 도움이 되며, 콜라겐은 피부의 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다.
블루베리: 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
아몬드: 아몬드는 비타민 E와 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어, 피부를 보호하고 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.