건강관리
블루베리는 언제 먹어야 가장 좋나요?
블루베리를 꾸준히 먹으려고 하는데 식후가 좋을지 식전이 좋을지 궁금합니다.
아무리 찾아봐도 안나오네요. 식전 섭취가 좋을까요 식후 섭취가 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
블루베리는 항산화 작용을 돕는 안토시아닌 성분이 풍부하여 식후 혈액 순환을 개선하고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 식사 후 플레인 요거트와 함께 블루베리를 곁들여 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
블루베리의 섭취시간은 크게 중요하지않지만 자기전이나 저녁시간대는 피하시길 바랍니다