일에 집중할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

이런저런 잡생각, 잡걱정이 많은데 그래서 일에 집중이 어렵더라고요

일에 집중하고 싶은데 어떻게 하면 다시 집중할 수 있을까요?

너무 고민이네요.

Answer 1

안녕하세요. 일을 하실때는 다른 생각을 하시면 안됩니다. 만약 다른 잡생각으로 일이 되지 않을때는 잠시 자리에서 일어나신 다음 스트레칭을 하시거나 밖에 나가서 바람을 쐬고 오시는 것도 좋을듯 합니다. 10분 정도 명상을 하신다음 다시 일을 하시면 될듯 합니다.

Answer 2

집중안될땐 억지로 일하지않고 가벼운일처리하고

커피한잔마시고 쉬었다가 기분전환후 다시 집중하는거지요.환경을 잠시바꾸는게 좋더라구요.

Answer 3

안녕하세요.이세나나오입니다.

충분한 휴식과 수면으로 먼저 좋은컨디션을 유지하는게 좋을듯하고

일을하기전에 명상으로 머리를 맑게 자신에게 자기 암시를 하는것도 좋겠습니다.

Answer 4

질문자님 이런저런 일로 걱정이

많으면 머리가 복잡 하여 직장에서 하는 일에 집중이 되지가 않겠지요 충분한 수면을 취해 보세요

ㅇ서리가 맑아 질것 입니다.

Answer 5

뭐든지 스트레스가 쌓이다보면 이런저런 잡생각이 많아지기 마련이죠 가벼운 산책을하시면서 머리를 개운하게 해주면 좋을겁니다!

Answer 6

사람마다 집중력의 차이가 있는데 걱정거리나 고민이 있으면 아무래도 더 집중하기가 쉽지가 않지요.

그럴 때는 잠시 휴식이 필요합니다.

머릿속을 깨끗하게 비우는 게 좋은데 잡념들이 머릿속을 떠나지 않으니 그럴 때는 이어폰을 끼고 음악을 크게 틀어놓고 아무 생각 없이 음악만 듣고 있으면 집중이 되더라고요

Answer 7

정기적인 휴식과 운동도 중요합니다. 몸과 마음의 피로를 풀고 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 통해 일에 대한 집중력을 높일 수 있습니다.