집에서 홈트레이닝 할 때도 신발 신으라고 하는데 어떤 이유에서 신으라고 하는건가요?

Question

헬스장에서 운동하는 경우 운동화는 필수적으로 신어야 한다는 규칙이 있다고 합니다. 그런데 집에서 홈트레이닝 하는 경우에도 반드시 운동화 신으라고 하는데 이유가 뭔가요?

Answer 1

홈트레이닝 할때 매트위에서 많이 하는데 아무리 쿠션감이 있어도 부상위험이 있어요.

매트가 운동화 쿠션만큼 두껍지 않다 보니 딱딱한 바닥 때문에 무릎이나 관절에 무리가 올수 있기 때문에 운동화 착용후 트레이닝 하는게 좋아요

Answer 2

신발이 발이 바닥에 닿을때의 충격을 흡수해주는 역할을 해서 맨발보다 무리가 덜갑니다

상체같은거 할땐 필요없을듯

뛰거나 달리거나 하는 발에 무리 많이가는거할때만 신어주세요

Answer 3

홈트레이닝을 할 때도 부상이 생길 수 있고 신발을 신고 운동을 하게 되면 운동 효과가 극대화되기 때문에 운동화를 신으라고 권유하는 것 같습니다

Answer 4

집에서 홈트할 때도 신발을 신으라고 하는 이유는 발과 발목 보호 때문이에요 신발이 충격을 흡수하고 미끄럼을 방지해서 관절이나 근육 부상을 예방해 줍니다

Answer 5

집에서 홈트레이닝을 할 때도 운동화를 신으라고 권유하는 데에는 몇 가지 중요한 이유가 있습니다. 가장 핵심적인 부분은 부상 방지와 운동 효과 극대화라는 두 가지입니다.

Answer 6

가장 큰 이유는 미끄럼의 역할이나 충격 흡수 그리고 자세 안정성등의 이유가 있습니다. 운동 중 운동화의 쿠션이 충격을 흡수해주고 맨발이나 양말은 바닥과의 마찰력이 부족합니다. 플랭크나 런지 자세를 취할 때 발이 뒤로 밀리면 근육이 갑자기 놀라거나 넘어지면서 큰 부상을 입을 수 있는데 운동화를 신으면 이런 미끄럼 방지에도 도움이 되죠

Answer 7

안녕하세요 홈트레이닝 경우 맨발로 할경우 부상이라던지 정확한 자세가 나오기 어렵기 때문에 운동화를 신는게 더 안정적이라서 라고 보시면 됩니다