건강관리
몸에 염증을 줄일 수 있는 식단 뭐가 있을까요?
안녕하세요
몸에 염증이 있으면 나중에 큰 질병으로 발전할 수 있고 안 좋다고 들어서요
평소 염증을 줄이고 완화시킬 수 있는 식단이나 꿀팁 알려주세용
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
체내에 염증이 쌓이는 가장 큰 원인은 혈액순환이 잘안되고 체수분이 증가하는것입니다.
따라서 나트륨 섭취를 조절하는것이 가장 중요하며
짜지않에 음식을 먹는것과 동시에 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한
바나나 호박 두부 등을 자주 먹는거승ㄹ 추천해드립니다.